Alt hvad bør du vide om korrekt søvn og Auping senge
I forbindelse med min gode søvn, der for tiden er sponseret af Auping, bad jeg Flemming Christensen, som er franchisetager af Auping Store på Østerbro og i en ny forretning i Glostrup, svare på et og andet – både om senge, men også om søvn. Kan man for eksempel sove FOR meget? Og hvad er væsentligt at have in mente, når man skal vælge et sengemøbel. Lig dig godt til rette, og læs med. Men først et flot foto fra 1973…
Først og fremmest – hvem og hvad er Auping?
– Auping er en 100 procent bæredygtig sengeproducent, som stræber mod at alle processer, produkter og tjenester skal indgå i en cirkulær model i fuld overensstemmelse med Cradle2Cradle’s filosofi.
Auping har egen produktion i den oprindelige fabrik i Deventer i Holland og salgskontorer i flere lande i Europa, og så er Auping markedsleder i Luxemburg, Belgien, Tyskland og Holland.
Auping blev grundlagt i 1888 af smeden Johannes Auping, som revolutionerede sengebranchen ved at udtænke spiralbunden og derefter elevationssengen.
Spiralbunden er Aupings unikke varemærke og betyder, at sengene er de mest komfortable og hygiejniske på markedet. Spiralnetbunden har over 10.000 støttepunkter og 80 procent luftgennemstrømning.
Og hvad får man hos Auping, som man ikke får andre steder?
– Hos Auping får du den mest ventilerende og hygiejniske seng på markedet på grund af Aupings ikoniske spiralnetsbund og den bedste individuelle støtte og komfort fra Aupings store sortiment af madrasser med indbygget topmadras.
Derudover får du ikke bare en boxmadras på fire ben. Du får prisvindende design på meget højt plan, som næsten kan skræddersyes ud fra dine præferencer i farver og tekstiler.
Sidst men ikke mindst er Auping den eneste sengeproducent, som kan garantere, at du kan lukke øjnene 100 procent med god samvittighed. Auping er Cradle2Cradle certificeret og har en bæredygtig produktion. Vi producerer af genanvendelige eller genanvendte materialer og kan forsikre dig om, at du ikke bruger 1/3 af dit liv med kroppen og ansigtet i kemikalier.
Overordnet set – hvorfor er en seng ikke bare en seng?
– Sengen er det møbel, vi bruger allermest. Vi bruger faktisk 1/3 af vores liv i sengen. Derfor er det dét vigtigste møbel, vi har.
Søvnen, og kvaliteten af denne er direkte afgørende for, hvordan vi som menneske præsterer i dagtimerne – og hvordan vi har det mentalt og fysisk. Der findes mange forskellige senge – og du skal huske at prioritere den: Prioritere at betale for den, prioritere at sove og prioritere at gøre den ren!
Hvis vi kigger på søvn som fænomen, hvad er så væsentligt at vide?
– God søvn er vigtig for en sund livsstil endnu vigtigere end sund mad og regelmæssig motion.
– Forskning viser, at stress ofte er de vigtigste årsag til dårligt søvn; tag dig tid til at slappe af og hvile inden du skal i seng!
– Udover mental og følelsesmæssig tilbagegang giver søvn fysisk tilbagegang – om morgenen er du to centimeter længere end om aftenen. Så det er meget vigtigt, at din seng støtter din krop på den rigtige måde.
Og den største misforståelse hos folk, når det kommer til senge?
– Den største misforståelse hos folk er, at hvis du har en dårlig ryg, så skal du have en hård madras. Ligesom der ikke kun er en måde, du kan have ondt i ryggen på, så er der flere madrasser, der skal overvejes. Langt størstedelen af kunderne har ondt nederst i lænden, fordi den seng, de har derhjemme, egentlig er klar til en udskiftning.
De har altså ondt, fordi der ikke længere er optimal støtte. Men kunderne opfatter det som om, at sengen er for blød og ergo skal de have en fast for at komme til at sove godt igen.
Så vægt, kropsbygning og eventuelle skavanker skal altid tages med i overvejelserne, når der skal findes en ny madras.
Jeg har i rigtig mange år sagt til kunderne i butikkerne, at jo mindre de kan mærke, at de ligger ned, jo roligere kommer de til at sove. Jeg brugte også eksemplet med, at alle mennesker har prøvet at falde i søvn på sofaen, hvorefter man vågner op ved at ens arm sover. Dette skyldes at sofaen er lavet til at sidde i, og ikke til at sove i, så sædepuderne lukker faktisk for blodtilførslen til armen, og derfor sover den.
Har du en seng, hvor du oplever, at din skulder er meget øm, eller direkte sover, så er din madras for hård…
Så tre væsentlige ting man skal have for øje, når man handlet et nyt sovemøbel…?
– Kvalitet! Det er væsentligt at tænke på, hvor mange år, du ønsker at have en god seng, når du skal handle seng. Der findes en del senge på markedet, som har kort levetid i forhold til, hvad man betaler for dem. En madras skal som regel skiftes efter cirka 10 år, men hvis du køber stel og bund af solid holdbar kvalitet, er madrassen det eneste, som skal skiftes.
Særlige behov. Har du for eksempel en dårlig ryg, har du ofte ondt i benene, har du gigt, har du allergi eller fryser du/har det varmt. Auping har en løsning til alle disse behov. Størrelsen er også et behov, som er vigtigt at få styr på.
Kemikalier og produktionsmetoder. Husk at tænke over, hvordan sovemøblet er produceret – og hvad det er produceret af. Du bruger 1/3 del af dit liv i en seng, så det er vigtigt at det ikke indeholde usunde kemikalier og andre sundhedsskadelige materialer.
Hvornår ved man, at man har sovet godt – og korrekt?
– Om du føler dig frisk, udhvilet og energisk – eller det omvendte – er et godt pejlemærke for om du har sovet godt eller ej.
Man kan lave analyser på blandt andet huden (for eksempel får du flere rynker og fine linjer, når du ikke sover nok) og på reaktionsevnen for at se, hvor godt – eller dårligt – man har sovet, men det er noget, der foretages over en lidt længere periode.
Ellers er de bedste punkter for en god søvn følgende:
- Hav en fast søvnrytme: Gå i seng og stå op på samme tid hver dag. Der skal max være en times forskel i begge ender
- Få 7-9 timers søvn hver nat
- Det skal højst tage mellem 5 og 15 minutter at falde i søvn
Hvad kommer vi til at se fra Auping i 2018?
– Auping har en masse spændende innovationer inden for søvn og hvile på tapetet i 2018, hvor vi har 130-års jubilæum : Vi lancerer Auping Connect, Somnox Soverobot, Auping BodyScan, og et vinter- og sommerbetræk til madrassen.
Desuden håber vi på at kunne sætte vores meget efterspurgte Auping Cleopatra Daybed på markedet i en Limited Edition. Daybeden er vores originale Cleopatra stel, som vi opkøber efter tidligere ejere og finpudser sammen med en nyproduceret Auping madras i Kvadrat tekstil….
Hånden på hjertet – kan man sove FOR længe?
– Det er et interessant spørgsmål. Søvn er altid godt. Men hvis du bliver ved med at være træt eller kunne sove, kan det være et tegn på mental eller fysisk sygdom.
Historien er sponseret af Auping
Mere bolig- og designstof på My-Pleasure.dk her